# Curcumin

Curcumin ist das wichtigste Polyphenol in Kurkuma (Curcuma longa) und moduliert NF-kB, Nrf2 sowie weitere entzündliche und oxidative Signalwege. Standard-Curcumin besitzt eine sehr geringe orale Bioverfügbarkeit; Präparate setzen meist auf Piperin, Phospholipid- oder Nanopartikelformulierungen. Metaanalysen deuten auf moderate Senkungen entzündlicher Marker, Gelenkschmerzen und Lipidwerte hin, mit großer Streuung je nach Formulierung und Studienqualität. Belege für direkte Langlebigkeitseffekte beim Menschen sind begrenzt.

## Sources

- Hewlings SJ, Kalman DS. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods. https://doi.org/10.3390/foods6100092
- Aggarwal BB, Sundaram C, Malani N, Ichikawa H. (2007). Curcumin: the Indian solid gold. Advances in Experimental Medicine and Biology. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_1

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_Canonical: https://longevity-switzerland.com/de/glossary/curcumin · Part of Longevity Cities · Updated 2026-06-22_