# Insulinsensitivität

Insulinsensitivität beschreibt, wie wirksam Zellen – insbesondere in Muskulatur, Leber und Fettgewebe – auf Insulin reagieren, Glukose aufnehmen und die hepatische Glukoseproduktion drosseln. Hohe Sensitivität erlaubt es, mit niedrigeren Insulinspiegeln Normoglykämie aufrechtzuerhalten, was die Beta-Zellen entlastet. Sie wird durch körperliche Aktivität, Schlaf, geringes viszerales Fett und ballaststoffreiche Ernährung verbessert. Eine ausgeprägte Insulinsensitivität gilt als Kennzeichen metabolischer Gesundheit und longevity-relevanter Resilienz.

## Sources

- DeFronzo RA, Tobin JD, Andres R. (1979). Glucose Clamp Technique: A Method for Quantifying Insulin Secretion and Resistance. American Journal of Physiology. https://doi.org/10.1152/ajpendo.1979.237.3.E214

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_Canonical: https://longevity-switzerland.com/de/glossary/insulin-sensitivity · Part of Longevity Cities · Updated 2026-06-22_