# Exercise Linked to Younger Biological Age, But Effect Is Modest

*Physical activity and biological age measured by DNA methylation clocks: a systematic review and meta-analysis.*

- **Evidence Level**: Moderate
- **Publication Types**: Journal Article
- **Journal**: The lancet. Healthy longevity
- **Sample Size**: 145,465 adults across 44 studies
- **Authors**: Shan J, Tay JH, Wang W, Tan R, Joshi R, Maier AB, Feng L
- **Published**: 2026-05-04
- **Topics**: exercise, epigenetic clock, biological age
- **DOI**: https://doi.org/10.1016/j.lanhl.2026.100835
- **Original Source**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42068988/

## Summary

Aus 44 Studien mit fast 145.000 Personen fanden Forscher heraus, dass mehr körperliche Aktivität mit einem jüngeren biologischen Alter verbunden ist, aber nur bei bestimmten epigenetic clocks. Der Effekt zeigte sich deutlich bei GrimAge und Horvath, aber nicht bei Hannum oder PhenoAge. Der Nutzen war klein und die meisten Daten stammen aus Momentaufnahmen, daher können wir noch nicht sagen, dass Bewegung die Verlangsamung tatsächlich verursacht.

## Practical Takeaway

This study suggests staying physically active may be associated with a slightly younger biological age on certain epigenetic clocks.

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_Canonical: https://longevity-switzerland.com/de/research/exercise-linked-to-younger-biological-age-but-effect-is-modest · Part of Longevity Cities · Updated 2026-05-04_