# Fitness Apps and Wearables May Boost Steps in Older Adults

*Effects of Multicomponent Digital Health Interventions on Multidimensional Physical Activity in Older Adults: Systematic Review, Meta-Analysis, and Meta-Regression of Randomized Controlled Trials.*

- **Evidence Level**: Moderate
- **Publication Types**: Journal Article, Systematic Review, Meta-Analysis, Review
- **Journal**: Journal of medical Internet research
- **Sample Size**: 4,129 older adults across 26 trials
- **Authors**: Yao J, Wang H, Jia S, Chen H, He J, Long J, Chen S
- **Published**: 2026-05-29
- **Topics**: physical activity, digital health, aging
- **DOI**: https://doi.org/10.2196/91338
- **Original Source**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42214075/

## Summary

Bei 26 Studien mit über 4.000 älteren Erwachsenen halfen digitale Tools wie Wearables und Apps den Teilnehmern, etwa 800 Schritte mehr pro Tag zu gehen und 46 Minuten mehr moderate Bewegung pro Woche zu schaffen. Aber sie reduzierten weder die Sitzzeit signifikant noch erhöhten sie leichte Aktivität. Eigenständige Wearables und Tools mit menschlichem Coaching funktionierten am besten.

## Practical Takeaway

This research suggests wearables or fitness apps may help older adults move more.

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_Canonical: https://longevity-switzerland.com/de/research/fitness-apps-and-wearables-may-boost-steps-in-older-adults · Part of Longevity Cities · Updated 2026-05-29_