# Higher Magnesium Intake Linked to Less Muscle Loss After 50

*Associations of magnesium intake and a magnesium-rich diet score with sarcopenia in middle-aged and older Korean adults: potential mediation by C-reactive protein.*

- **Evidenzniveau**: Moderate
- **Publikationstypen**: Journal Article
- **Zeitschrift**: Frontiers in nutrition
- **Stichprobengröße**: 3,830 Korean adults aged 50 and over
- **Autoren**: Choi S, Je Y
- **Veröffentlicht**: 2026-08-03
- **Themen**: Magnesium, Muscle Health, Nutrition
- **DOI**: https://doi.org/10.3389/fnut.2026.1854192
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42609340/

## Zusammenfassung

Bei koreanischen Erwachsenen über 50 hatten diejenigen mit der höchsten Magnesium-Zufuhr etwa halb so hohe Chancen auf Sarcopenia (altersbedingter Muskelverlust) wie die mit der niedrigsten. Dasselbe galt für einen Diet Score aus magnesiumreichen Lebensmitteln wie Vollkorn, Nüssen, Hülsenfrüchten, Blattgemüse und Kaffee. Geringere Entzündung erklärte einen kleinen Teil des Zusammenhangs. Es war eine Momentaufnahme, kann also keine Ursache belegen.

## Praktisches Fazit

This study suggests magnesium-rich foods may be associated with better muscle preservation in older adults.

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_Kanonisch: https://longevity-switzerland.com/de/research/higher-magnesium-intake-linked-to-less-muscle-loss-after-50 · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-08-03_