# How Fast You Stand Up May Predict Your Lifespan Better Than Your Illnesses

*Physical Fitness and All-Cause Mortality in Older Adults.*

- **Evidenzniveau**: Moderate
- **Publikationstypen**: Journal Article
- **Zeitschrift**: JAMA network open
- **Stichprobengröße**: 13,423 community-dwelling adults aged 65+
- **Autoren**: Wu MC, Hsu CT, Hsu HT, Ho CC, Shy DY, Lin LH, Hung CC, Chen YL, Chen CH, Liaw YP, Liang LL
- **Veröffentlicht**: 2026-08-03
- **Themen**: fitness, healthy aging, mortality
- **DOI**: https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2026.28227
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42574013/

## Zusammenfassung

Ärzte beurteilen ältere Patienten meist anhand ihrer Diagnoseliste. Doch bei fast 13.500 Taiwanern über 65 sagten einfache Fitnesstests mehr aus. Wer beim Aufsteh-und-Geh-Test am besten abschnitt, hatte über sieben Jahre ein rund 60 % geringeres Sterberisiko als die Schwächsten. Balance, Beinkraft und Ausdauer zählten am meisten, und alle sieben Tests zusammen sagten das Überleben am besten voraus.

## Praktisches Fazit

This study suggests simple balance and chair-stand tests can flag how well you're aging.

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_Kanonisch: https://longevity-switzerland.com/de/research/how-fast-you-stand-up-may-predict-your-lifespan-better-than-your-illnesses · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-08-03_