# Mediterranean Eating Linked to Fewer Depression Symptoms in Older Age

*Nutritional interventions for late-life depression: evidence, mechanisms, and clinical assessment tools.*

- **Evidence Level**: Moderate
- **Publication Types**: Journal Article, Review
- **Journal**: Frontiers in nutrition
- **Sample Size**: N/A
- **Authors**: Li ZK, Gao Y, Li HN, Peng YX, Qiao JJ, Liu S, Yan X
- **Published**: 2026-06-04
- **Topics**: depression, Mediterranean diet, mental health
- **DOI**: https://doi.org/10.3389/fnut.2026.1789372
- **Original Source**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42325521/

## Summary

Depression ist bei älteren Menschen häufig, und Ernährung könnte ein übersehener Hebel sein. Dieser Review fand, dass Mediterranean- und MIND-Diäten mit weniger depressiven Symptomen verbunden sind, während verarbeitete westliche Kost mit mehr verbunden ist. Schlechte Ernährung ging durchweg mit schlechterer Stimmung einher. Einzelne Nährstoff-Supplemente zeigten gemischte Ergebnisse, wobei der Nutzen davon abzuhängen scheint, ob jemand einen Mangel hatte.

## Practical Takeaway

This review suggests a Mediterranean-style diet is associated with fewer depressive symptoms in older adults.

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_Canonical: https://longevity-switzerland.com/de/research/mediterranean-eating-linked-to-fewer-depression-symptoms-in-older-age · Part of Longevity Cities · Updated 2026-06-04_