Katja
Ich probiere im Moment verschiedene Wege für ein längeres und gesundes Leben aus. Dabei ist mir eins am wichtigsten: Das Ganze muss in den echten Alltag passen, ohne dass man unter Stress gerät. Meine tägliche Basis: Drei gute Mahlzeiten am Tag, morgens fünf bis fünfzehn Minuten Yoga und regelmäßige Bewegung durch Laufen, Radfahren, Wandern und aktuell, einmal pro Woche Krafttraining. Für mehr Energie und Regeneration nutze ich die milde hyperbare Sauerstoffanwendung.
Katja
@coco2005
Ich probiere im Moment verschiedene Wege für ein längeres und gesundes Leben aus. Dabei ist mir eins am wichtigsten: Das Ganze muss in den echten Alltag passen, ohne dass man unter Stress gerät. Meine tägliche Basis: Drei gute Mahlzeiten am Tag, morgens fünf bis fünfzehn Minuten Yoga und regelmäßige Bewegung durch Laufen, Radfahren, Wandern und aktuell, einmal pro Woche Krafttraining. Für mehr Energie und Regeneration nutze ich die milde hyperbare Sauerstoffanwendung.
Health Stack
Kollagen + Vitamin C
Vitamin B12
Folate (Vitamin B9)
Creatine Monohydrate
Vitamin K2 MK-7
Zinc
Magnesium Glycinate
Fish Oil (EPA/DHA)
Part of the Longevity Switzerland community
Katja is an active member of our longevity community, contributing to discussions and sharing knowledge about healthy aging.