Grünflächen-Exposition (inkl. Shinrin-yoku)

Grünflächen-Exposition bezeichnet Nähe zu oder Zeit in vegetierten Räumen – Stadtparks, Straßenbäumen oder Wäldern – einschließlich der japanischen Praxis Shinrin-yoku (Waldbaden). Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse aus neun Längsschnittkohorten (>8 Mio. Erwachsene in sieben Ländern, 2019) zeigte, dass jede Erhöhung des Normalised Difference Vegetation Index (NDVI) um 0,1 im Wohnumfeld (500-m-Radius) mit einer 4 % niedrigeren Gesamtmortalität assoziiert war (gepoolte HR 0,96; 95 %-KI 0,94–0,97). Mechanismen: geringerer chronischer Stress und Cortisolspiegel, mehr körperliche Aktivität, sozialer Zusammenhalt, reduzierte Luftschadstoff- und Hitzeexposition sowie – in Wäldern – das Einatmen von Phytonciden (flüchtigen Baum-Terpenen), die NK-Zell-Aktivität und intrazelluläre Anti-Krebs-Proteine erhöhen; eine Persistenz über 7 Tage ist am besten belegt, während eine Persistenz von bis zu 30 Tagen aus kleineren japanischen Follow-up-Kohorten stammt. Der Effekt ist dosisabhängig und am stärksten bei kardiovaskulärer Mortalität.