Laktatschwelle

Der Begriff Laktatschwelle wird unscharf für zwei Punkte verwendet: LT1 (aerobe Schwelle, ~2 mmol/L), an der Blutlaktat erstmals über das Ruheniveau steigt, und LT2, die höchste dauerhaft tolerierbare Intensität. LT2 wird häufig über OBLA (fester Grenzwert ~4 mmol/L) oder MLSS (höchstes Laktat-Steady-State) angenähert — beide korrelieren, sind aber nicht identisch, und die absoluten Werte variieren mit Protokoll und Person. Training an diesen Schwellen erhöht mitochondriale Enzyme und Laktatclearance und steigert die dauerhaft tolerierbare Belastung.