Question 1

Was ist Longevity München?

Accepted Answer

Longevity München ist das Münchner Chapter von Longevity Cities, einer kostenlosen, nicht kommerziellen Community für gesundes Älterwerden, gegründet 2023. Die Mitglieder treffen sich zu Läufen an der Isar, zum Eisbaden, zu Bergtouren, zum monatlichen Dinner und zu Vorträgen über Schlaf, Stoffwechsel, Atmung und mentale Gesundheit. Mitmachen kann jede und jeder, ganz ohne wissenschaftliches Vorwissen.

Question 2

Gibt es in München ein Longevity Center oder einen Longevity-Arzt?

Accepted Answer

Ja, in München gibt es mehrere private Longevity-Praxen und Check-up-Zentren, Longevity München gehört aber nicht dazu: Wir sind eine kostenlose Community und stellen keine Diagnosen. Ein privater Longevity-Check-up kostet in Deutschland ohne Bildgebung meist rund 1.500 bis 2.500 Euro, die gesetzliche Krankenkasse zahlt ihn nicht. Frag vor der Buchung, welche Ärztin oder welcher Arzt verantwortlich ist, welche Tests leitliniengestützt sind und was jedes Ergebnis für dich konkret ändern würde.

Question 3

Wo kann ich in München mein biologisches Alter testen lassen?

Accepted Answer

In München hast du drei Möglichkeiten: einen epigenetischen Test per Post (etwa 130 bis 400 Euro), ein erweitertes Blutbild über deine Hausarztpraxis oder ein Privatlabor (etwa 150 bis 450 Euro) oder Fitnessmarker wie VO2max und Griffkraft, die du kostenlos abschätzen kannst. Epigenetische Uhren liefern je nach Anbieter unterschiedliche Werte, sieh ein Ergebnis also als Momentaufnahme. Longevity München organisiert außerdem ab und zu Test-Events, etwa einen Stoffwechsel-Bluttest im Mai 2026.

Question 4

Welche Longevity-Events gibt es in München?

Accepted Answer

Longevity München organisiert mehrere Treffen pro Monat. Feste Formate sind das Dinner am letzten Samstag im Monat, der Pretzel Run an der Isar, Eisbaden im Eisbach, Touren auf Herzogstand, Brecherspitz und an den Tegernsee sowie Vorträge in der Blutenburgstraße. Als Nächstes stehen die Sober Wiesn am 3. Oktober 2026 und der PAUSE Summit zur Frauengesundheit am 17. Oktober 2026 an. Alle Termine findest du im Kalender auf dieser Seite.

Question 5

Gibt es in München eine Laufgruppe oder Eisbaden in der Gruppe?

Accepted Answer

Ja, beides. Der Pretzel Run ist ein kostenloser, lockerer 5-Kilometer-Lauf an der Isar ab dem Isarpark in der Wittelsbacherstraße, danach gibt es Brezen im Park. Auch Walker und langsame Läufer sind richtig. Im Winter trifft sich Longevity München zum angeleiteten Eisbaden im Eisbach und am Kabelsteg, ein Eisbade-Coach erklärt dabei, was Kälte im Körper auslöst. Geh nie allein ins Eiswasser und sprich bei Herzproblemen vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Question 6

Wie lerne ich in München neue Leute kennen, zum Beispiel als Frau über 40?

Accepted Answer

Longevity München ist ein einfacher Weg, in München Leute mit Tiefgang kennenzulernen: Die meisten kommen allein zum ersten Dinner, Spaziergang oder zur ersten Bergtour, und genau diese Formate sind fürs Gespräch gemacht. Die Community ist bunt gemischt in Alter und Hintergrund. Für Frauen über 40 verbinden Formate wie The Hormone Conversation (Mai 2026) und der PAUSE Summit zur Frauengesundheit ab 40 (17. Oktober 2026) Kennenlernen mit fundiertem Wissen.

Question 7

Wo finde ich in München eine Community für Biohacking und gesundes Leben?

Accepted Answer

Longevity München ist ein kostenloser Ort in München, um über Biohacking und gesundes Leben zu sprechen, mit Blick auf die Evidenz. Die Mitglieder tauschen Erfahrungen zu Kälte, Atemarbeit, Wearables und Ernährung aus, und Vorträge gleichen das mit der Forschung ab: Bisher ging es etwa um Rapamycin, Stoffwechseltests, funktionelle Atmung und die blinden Flecken der Selbstoptimierung. Zwischen den Treffen läuft der Austausch in der Münchner WhatsApp-Gruppe.

Question 8

Was kostet Longevity München und wie kann ich mitmachen?

Accepted Answer

Mitmachen bei Longevity München ist kostenlos: Konto anlegen, der Münchner WhatsApp-Gruppe auf dieser Seite beitreten und dich im Kalender für ein Event anmelden. Läufe wie der Pretzel Run, Spaziergänge und Eisbaden sind meist gratis. Du zahlst nur, was du selbst verzehrst oder buchst, etwa dein Essen beim monatlichen Dinner, die Zugfahrt zur Bergtour oder ein Ticket für einen Partner-Summit, und das steht vorab im jeweiligen Eintrag.

Question 9

Finden die Treffen von Longevity München auf Englisch oder Deutsch statt?

Accepted Answer

Die meisten Events von Longevity München werden auf Englisch angekündigt, und in den Gesprächen wechselt man locker zwischen Deutsch und Englisch. Deshalb ist die Community auch bei Internationals in München beliebt. Bei Vorträgen steht die Sprache im Eintrag. Wenn du neu in der Stadt bist, sind Dinner und Bergtouren ein entspannter Einstieg.

Longevity München

Was ist Longevity München?

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Sober Wiesn!

Chess & HIIT

An Intro to Functional Breathing - Part 2

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Pretzel Run: Easy 5K along the Isar

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Hike to Tegernsee | Nymphenruns X Longevity Munich

An Intro to Functional Breathing - Part 1

Hike to Herzogstand + (optional) Swim in Walchensee

Longevity Munich Dinner- August Edition

Munich's Pretzel Run 2026

Hike to Herzogstand + (optional) Swim in Walchensee

Longevity-Spots in München

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