Vagustonus

Der Vagustonus beschreibt die Grundaktivität des Vagusnervs, der wichtigsten parasympathischen Bahn, die den Hirnstamm mit Organen wie Herz, Lunge und Darm verbindet. Ein hoher Vagustonus geht mit einer wirksamen Herzfrequenzverlangsamung beim Ausatmen, schnellerer Erholung nach Stress und geringeren systemischen Entzündungen einher. Geschätzt wird er meist über RMSSD oder hochfrequente HRV-Anteile. Im Longevity-Kontext gilt die Stärkung des Vagustonus durch Atemübungen, Bewegung und Schlaf als beeinflussbarer Resilienzfaktor.