Curcumin und Ingwer: Gedächtnis besser, Beweislage dünn
Einstufung Moderat — auswertung von 18 Studien, in denen das Los entschied; die Autoren stufen die Gewissheit als sehr gering ein, da die Studien wenige, sehr unterschiedlich und teils fehleranfällig waren.
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- Ein Autor ist Mitglied des Editorial Boards von Frontiers, was laut…
Präparate aus Kurkuma und Ingwer schnitten in Gedächtnistests besser ab als Scheinpräparate, bei anderen Denkleistungen nicht klar.
Gedächtnis und Denkvermögen lassen im Alter oft nach, und Nahrungsergänzungsmittel stoßen auf wachsendes Interesse. Eine Auswertung von 18 Studien liefert nun ein gemischtes Bild zu Präparaten aus Ingwergewächsen wie Kurkuma und Ingwer. Wer sie einnahm, schnitt in Gedächtnistests im Schnitt besser ab als mit einem Scheinpräparat. Beim Denktempo, beim Planen, bei der Aufmerksamkeit und bei der geistigen Leistung insgesamt zeigte sich dagegen kein klarer Unterschied.
Die Forschenden durchsuchten vier große Fachdatenbanken. In allen 18 Studien mit Erwachsenen entschied das Los, wer das Präparat und wer ein Scheinpräparat bekam. Weder Teilnehmende noch Studienteam wussten, wer was erhielt. Zusammengerechnet wurde ein Bereich nur, wenn mindestens drei Studien ihn untersucht hatten. Meist ging es um Curcumin, einen Inhaltsstoff der Kurkuma, in verschiedenen Zubereitungen. Die Tagesdosen reichten von 100 Milligramm eines Ingwerextrakts bis zu 4 Gramm Curcumin. Am häufigsten traten Magen-Darm-Beschwerden auf.
Die Autoren selbst halten den Gedächtnisbefund für sehr unsicher. Es gab nur wenige Studien pro Fragestellung, und sie unterschieden sich stark in Teilnehmenden, Präparaten und Tests. Einige hatten Schwächen in der Durchführung. Ob ein Effekt nach dem Absetzen anhält, bleibt unklar, denn die meisten Studien beobachteten die Teilnehmenden danach nicht weiter.
Offenlegung von Interessenkonflikten: Ein Autor ist Mitglied des Editorial Boards von Frontiers, was laut Zeitschrift jedoch das Peer Review nicht beeinflusst hat.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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