NEAT (Aktivitätsthermogenese ohne Sport)
ENNEAT (Non-exercise activity thermogenesis)
NEAT bezeichnet den Energieverbrauch durch alltägliche Aktivitäten außerhalb des strukturierten Sports — Gehen, Stehen, kleine Bewegungen, Hausarbeit und Haltungsarbeit. Zwischen Personen ähnlicher Körpergröße kann er um bis zu rund 2.000 Kilokalorien pro Tag schwanken und übertrifft häufig den Beitrag eines geplanten Workouts zur Energiebilanz. Ein hohes NEAT ist mit weniger viszeralem Fett, besserer Stoffwechselgesundheit und einem geringeren Sterblichkeitsrisiko durch Sitzen verbunden — und damit ein wirksamer Hebel für ein langes Leben.