Muskelkraft sagt die Sterblichkeit voraus, egal wie aktiv man ist
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Der Beitrag legt nahe, dass Krafttraining einen eigenen Platz neben Cardio verdient.
Ein Public-Health-Forscher fordert, Muskelkraft und körperliche Funktion als eigenes Gesundheitsziel zu erfassen statt sie unter allgemeine Bewegungsempfehlungen zu mischen. Zwei Punkte aus randomisierten Studien stützen das: Kraft sagt das Sterberisiko auch unabhängig vom Aktivitätsniveau voraus, und Krafttraining oder kombiniertes Training bringt mehr als reines Ausdauertraining. Am größten waren die Effekte bei Menschen mit bereits eingeschränkter Alltagsfunktion. Es handelt sich um einen Meinungsbeitrag, nicht um neue Daten.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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