Fasten-imitierende Diät (FMD)
ENFasting-mimicking diet (FMD)
Die Fasten-imitierende Diät ist ein fünftägiges, kalorien- und proteinarmes, pflanzenbasiertes Programm aus Valter Longos Arbeitsgruppe, das die metabolischen Effekte des Wasserfastens nachahmt – Senkung von IGF-1, Glukose und Insulin sowie Anstieg der Ketonkörper – während weiterhin Nahrung zugeführt wird. Zulassungsrelevante Studien nutzten drei Zyklen im monatlichen Abstand und zeigten verbesserte kardiometabolische Marker und weniger Bauchfett. Hinweise auf ein verringertes biologisches Alter beruhen auf Sekundäranalysen (Brandhorst et al. 2024) und sind vorläufig.