Hypoxietraining

Beim Hypoxietraining wird der Körper reduziertem Sauerstoff ausgesetzt, entweder kontinuierlich (Höhe, Hypoxiezelte) oder intermittierend (Wechsel von niedrigen und normalen Sauerstoffwerten). Berichtete Anpassungen umfassen die Stabilisierung des Hypoxie-induzierbaren Faktors (HIF); die Anwendung kann EPO/Erythropoese steigern und wurde mit mitochondrialen Anpassungen in Verbindung gebracht, wobei das Ausmaß stark von Hypoxiedosis, Dauer und individuellen Faktoren abhängt. Eingesetzt im Ausdauersport sowie untersucht für kardiometabolische und kognitive Anwendungen, ist die Evidenz heterogen, und intermittierende Hypoxie birgt Risiken insbesondere bei obstruktiver Schlafapnoe oder bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen.