Hormesis
14 Begriffe
- Box Breathing (Quadratatmung)
Box Breathing, auch Quadratatmung, ist eine getaktete Atemtechnik mit gleich langen Phasen für Einatmen, Halten, Ausatmen und Halten (oft je vier Sekunden). Eine Verlangsamung…
- Ganzkörperkryotherapie
Ganzkörperkryotherapie (GKK) setzt den Körper in einer Stickstoffdampf- oder elektrischen Kryokammer für 2–4 Minuten extrem kalter Luft von typischerweise −100 bis −140°C aus, im…
- Gepulste elektromagnetische Feldtherapie (PEMF)
Gepulste elektromagnetische Feldtherapie appliziert niederfrequente, schwache gepulste Magnetfelder über flache Spulenanwendungen typischerweise bei Frequenzen von 1 bis zu…
- Hitzeschockantwort
Die Hitzeschockantwort ist ein evolutionär konserviertes zelluläres Programm, das durch erhöhte Temperatur und andere proteotoxische Reize aktiviert wird. Der Hitzeschockfaktor 1…
- Hyperbare Sauerstofftherapie (HBOT)
Die hyperbare Sauerstofftherapie verabreicht 100% Sauerstoff bei einem Druck von typischerweise 2,0–2,4 Atmosphären absolut (die klinische Schwelle für HBOT liegt in der Regel…
- Hypoxietraining
Beim Hypoxietraining wird der Körper reduziertem Sauerstoff ausgesetzt, entweder kontinuierlich (Höhe, Hypoxiezelte) oder intermittierend (Wechsel von niedrigen und normalen…
- Ischämische Präkonditionierung
Ischämische Präkonditionierung (IPC) ist ein hormetisches Phänomen, bei dem kurze subletale Sauerstoffentzugszyklen gefolgt von Reperfusion vor einem sonst letalen ischämischen…
- Kälteexposition
Kälteexposition bezeichnet die gezielte Anwendung von Kälte über kalte Duschen, Eisbäder oder Kryotherapie als hormetischen Reiz. Akute Kälte löst eine Noradrenalin-Ausschüttung…
- Kältethermogenese
Kältethermogenese bezeichnet die Wärmeproduktion des Körpers als Reaktion auf Kälte, bestehend aus Zitterthermogenese in der Skelettmuskulatur und zitterfreier Thermogenese durch…
- Mitohormesis
Mitohormesis bezeichnet das Phänomen, bei dem vorübergehend erhöhte Mengen mitochondrial erzeugter reaktiver Sauerstoffspezies (ROS — Superoxid, Wasserstoffperoxid und verwandte…
- Photobiomodulation (Rotlichttherapie)
Photobiomodulation, häufig als Rotlichttherapie bezeichnet, nutzt niedrigintensives rotes und nahinfrarotes Licht am Gewebe; die meisten klinischen Geräte arbeiten bei etwa…
- Sauna (finnische Sauna)
Eine finnische Sauna ist ein Trockenheißluftbad bei meist 80–100°C und niedriger Luftfeuchtigkeit, das als passiver Hitzereiz dient. Eine Sitzung erhöht Körperkerntemperatur und…
- Wim-Hof-Methode
Die Wim-Hof-Methode kombiniert zyklische, hyperventilationsartige Atmung, Atempausen und schrittweise Kälteexposition und wurde durch den niederländischen Sportler Wim Hof…
- Xenohormesis
Xenohormesis ist die Hypothese, dass Tiere von Stressantwort-Molekülen profitieren, die gestresste Pflanzen und Mikroorganismen produzieren, indem sie diese als Hinweise auf…