Was ist die Longevity-Forschungsbibliothek?

Die Longevity Switzerland-Forschungsbibliothek kuratiert aktuelle, begutachtete Studien zu Langlebigkeit, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Nahrungsergänzungsmitteln. Jede Studie wird nach Evidenzstärke bewertet: Stark, Moderat oder Vorläufig.

Wie werden die Evidenzgrade bestimmt?

Die Evidenzgrade basieren auf Studientyp (Metaanalyse, RCT, Kohortenstudie), Stichprobengröße, Journal-Impact und Reproduzierbarkeit der Ergebnisse.

Forschungs-Digest

Forschungsbibliothek

Peer-reviewed Papers aus Top-Journals, zusammengefasst und nach Evidenzstärke bewertet. Updates jeden Mo, Mi & Fr.

Evidenz

7/125

Thema

7.–13. Jun 2026

2 Studien

interval training

Kurze, schnellere Belastungsphasen schlagen gleichmäßiges Cardio für alternde Gehirne bei Ratten

Bei alten männlichen Ratten halfen sowohl gleichmäßiges Cardio als auch Intervalltraining beim Lernen und Erinnern.

BMC sports science, medicine & rehabilitation·Vorläufig·12. Juni 2026

vitamin C

Mehr Vitamin C im Blut wird mit gesünderer Gehirnstruktur in Verbindung gebracht

Bei älteren Erwachsenen hatten Menschen mit mehr Vitamin C im Blut tendenziell mehr graue Substanz und bessere Verbindungen in einem…

PloS one·Moderat·10. Juni 2026

3.–9. Mai 2026

1 Studie

dementia

Mediterrane und MIND-Diät mit niedrigerem Demenzrisiko bei Koreanern verbunden

In einer 20-jährigen Studie mit über 5.000 koreanischen Erwachsenen hatten diejenigen, die sich am stärksten an die Mediterrane, MIND- oder…

GeroScience·Moderat·4. Mai 2026

19.–25. Apr 2026

1 Studie

inflammation

Entzündung im Blut zeigt sich als Schaden in der Gehirn-Verkabelung

Bei Erwachsenen im späten mittleren und höheren Alter waren höhere Entzündungswerte im Blut mit subtilen Veränderungen der weißen Substanz…

medRxiv : the preprint server for health sciences·Moderat·22. Apr. 2026

5.–11. Apr 2026

1 Studie

brain health

Faster Biological Aging Linked to Worsening Brain Small Vessel Disease

People who age faster biologically (based on blood biomarkers) appear more likely to develop worsening brain small vessel disease.

Neurology·Moderat·10. Apr. 2026

29. März – 4. Apr., 2026

1 Studie

Alzheimer's

Strength Training May Reshape Brain Markers in Older Adults With Early Alzheimer's Signs

A 24-week strength training program altered Alzheimer's-related brain signatures in cognitively healthy older adults.

Age and ageing·Vorläufig·4. Apr. 2026

15.–21. Mär 2026

1 Studie

brain health

Two Opposing Brain Fuel Patterns May Predict Who Keeps Their Cognition With Age

Brain white matter (the wiring that connects brain regions) uses glucose differently depending on where you look.

Nature communications·Moderat·19. März 2026

Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.

Dein wöchentlicher Vorsprung

Jede Woche: aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung, exklusive Eventeinladungen und Protokolle, die im Alltag funktionieren.